co zrobić żeby

Albo inaczej zadam pytanie (marudze nie ). Co mam zrobic zeby sie wyzezbic i zachowac wage (nie miesnie ale aktualna wage i stracic fat)?

greku_806 <- Po pierwsze dzięki za zainteresowanie. Poczytałem trochę i w miarę wszystko wiem, ale mam jeszcze pytanie. Czy za pomocą np. Air Alerta mogę wyćwiczyć wyskok np. do 90cm? Czy Air Alert nie jest w stanie tak bardzo poprawić skoczności? A jeżeli nie to co powinienem zrobić żeby zyskać jak najwięcej cm?

Skoro hcg nie działa podczas cyklu to po co się wali w trakcie? Chyba tak czy siak to stymuluje jądra. To ja miałem po 3 tygodniach zacząć hcg żeby nie było testa i dopiero później clom?? Jakie masz porady w takim razie? Co zrobić?

[...] za dużo.. Natomiast próby wątrobowe wyszły następująco: Dodałe zrzut z erkanu, mam umówioną już wizytę u internisty i dermatologa na dzisiaj. Jakieś wskazówki co mogę zrobić żeby temu zapobiec? /SFD/2024/2/27/50b39f82de334b229f3a2ace17424d81.jpg /SFD/2024/2/27/2b0c09a787b749a8a099b6ce7936cd8b.jpg Zmieniony przez - awer91 w dniu 2024-02-27 [...]

[...] się dzieje z pracą wątroby i dlatego te problemy skórne występują. Próby wątrobowe wyszły następująco: Dodałem zrzut z erkanu, mam umówioną już wizytę u internisty i dermatologa na dzisiaj. Jakieś wskazówki co mogę zrobić żeby temu zapobiec? /SFD/2024/2/27/50b39f82de334b229f3a2ace17424d81.jpg /SFD/2024/2/27/2b0c09a787b749a8a099b6ce7936cd8b.jpg

Wiec jestem juz w 3 tyg na turanabolu i wczoraj wzialem zgodnie z rozpiska 2 ml cypionate i dzis 2 ml boldeonu... Jakieś pomysłu co zrobić dalej zeby to mialo ręce i nogi a efekty byly zadowalające?

jak juz pisalam dieta smoczka nie przynosila u mnie zadnych efektow... no ale jesli teraz odejme 200 to nie zostanie mi juz nic wiem ze musialam sobie strasznie spowolnic metabolizm i co teraz zrobic zeby byl szybszy? a jesli chodzi o te WW (zlozone? czy proste? bo juz nie pamietam?) ktore wystepuja w jakich produktach? proste to chyba slodycze [...]

Ok, tylko najlepiej to jakoś mądrze zrobić, żeby jak najmniej mi tłuszczu przybyło. Mogę jakby dalej w miarę tak zdrowo jeść tylko w większych ilościach? I bardziej skupić się na treningu niż na Kardio zapewne? Musisz wiedzieć ile jesz i co jesz w innym wypadku noe będziesz wiedział czy jestes na plusie kalorycznym

Tak mi doradził znajomy, który ma w tym więcej praktyki, jak widać doradził do dupy. Podpowiedzcie mi co mam teraz zrobić, żeby nie spieprzyć do końca tego cyklu. Te sprawy są (jak na razie) całkiem O.K. Zmieniony przez - leszcz25 w dniu 2012-02-29 11:55:29

[...] wypowiedź gdzie tam w którymś temacie żeby nie co dokładności. Bo tak nie będę używał tego przelicznika z apki bo rzeczywiście mało tylko wylicze tutaj z forum tylko chodzi mi co zrobić z tymi kcal co spałam z treningu siłowego, cardio czy nawet spacerów (kroki) czy mam po prostu tylko wyliczyć zapotrzebowanie i zacząć od tego i obserwować ?

Hmm... No dobra, a doradzicie mi może co mam zrobić, żeby klata troszkę ładniej wyglądała? Mam strasznie małą ;/ Może jakieś ćwiczenia? Jakiś mały planik mógłby mi ktoś ułożyć? Tylko prosiłbym o taki, który jest do wykonania w domowych warunkach jak coś... Jeszcze chciałbym trochę przedramienia wzmocnić, bo na rękę słaby jestem :/ Mógłby mi ktoś [...]

[...] MOGA BYC 2JAJA I BEDZIE OK. Obiad (zawsze jako posiłek przedtreningowy): Tutaj zwykły obiad, często jakaś zupa, nie zawsze mama zrobi jakieś mięso, rybe czy kasze, co zrobić właśnie w takich sytuacjach, czy obejdzie się bez kupna białka? NIE OBEJDZIE SIE BEZ PORCJI MIESA CZY RYBY:) Posiłek potreningowy: Ryż+tuńczyk lub Pierś z kurczaka [...]

[...] po mamie tendencję do "odkładania" się wszystkiego dokładnie na nich" Skoro mama tak wygląda siostra ćwiczyła i nie mogła się pozbyć problemu to i ty będziesz miała z tym problem choć jest jeden sposób o nim niżej. "A wg Was, co powinnam zrobić, żeby się pozbyć tych dysproporcji... ?!" Zbudować solidną góre.

[...] Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 Ogórek kwaszony 50g 0,5/0,05/0,95 Burak 50g 0,9/0,05/4,75 Muszę zastąpić ten posiłek czymś, bo nie może byc dwóch takich w jednym dniu. Chodzi o to, że o ile dieta kalorycznie jest poprawna to ilościowo jest zła. Po prostu nie jestem w stanie tak dużo zjeść. Ma ktoś pomysł co można zrobić, żeby to zmienić? :/

Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi 3459 kcal... (to możliwe, że takie wysokie???) Wiem, że ta dieta jest do bani... Co mam zrobić żeby chociaż było widać ten las na horyzoncie Kapitanie Wodka?;) Tak, zapotrzebowanie moze byc tak wysokie, ale tez nie musi. Ja tradycyjnie juz polecam najpierw lekure [...]

moze ktos sie orientuje co co nalezy zrobic zeby wziasc udzial moze ktos sie orientuje bo kolega chce wystapic w 90+

[...] to jest optymalna ilosc wegli żeby mieć stabilne przyrosty. Na redukcji zszedłem do 1,8g/kg ciała i niewiele w obwodach zjechało a w pasie ładnie :) I też nie sugerujcie sie moją wagą bo mam cyba za***iście lekkie i cienkie kości bo wyglądam dużo "okazalej" niż te 75kg. Ale co zrobić. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-11-02 19:39:31

[...] jestem teraz na cyklu kreatynowym, jabłczan treka cm3 i do tego Anabolic amino 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była no wiecie jakaś elegancka :D Dieta jest. [...]

tzn to jest tak jak idę normalnie to rzadko strzeli ale ja już sie nauczyłem i tak już robie np teraz siedze i nim strzelam (wyginam go na bok przy podłodze). Co zrobić z nim żeby w ogole nie strzelał jak ten drugi?

Tutaj szukałbym winy raczej w e2, a nie w progesteronie. Cały cykl walczyłem (symex) bo e2 wyskakiwało do góry i odczuwałem to na sutkach. Teraz jest na odwrót. Co z tym zrobić żeby zadziałało na dłuższy okres?